Overtænker, uro i kroppen, nervøs?
Hjernen kan ikke slukke
Mange mennesker oplever perioder hvor tankerne bare fortsætter.
Man analyserer samtaler igen og igen.
Man forestiller sig hvad andre tænker.
Man gennemgår ting man har sagt.
Man prøver at forudse hvad der kan gå galt.
Samtidig føles kroppen urolig.
Det kan være:
Spændinger i brystet.
Uro i maven.
Klump i halsen og kvalme.
Rastløshed i kroppen.
En følelse af konstant nervøsitet.
Svært ved at slappe helt af.
Angst, panik og ængstelighed.
For mange føles det som om hjernen aldrig rigtig slukker.
Men overtænkning handler sjældent kun om tanker.
Ofte handler det om nervesystemet.
Nervesystemet sidder fast i alarm
Vores nervesystem er designet til at beskytte os.
Når vi oplever stress, pres eller svære oplevelser, kan kroppen komme i en tilstand hvor den bliver ekstra opmærksom på omgivelserne.
Psykosomatisk Stress.
Systemet begynder at scanne efter:
om noget er farligt
om man gør noget forkert
hvordan andre reagerer
Når nervesystemet er i den tilstand, begynder hjernen helt automatisk at analysere mere.
Derfor kan overtænkning være kroppens forsøg på at forudse problemer før de opstår.
Problemet er, at hvis kroppen bliver ved med at være i alarm, kan det føre til:
Konstant overtænkning.
Nervøsitet uden tydelig grund.
Spændinger i kroppen.
Uro i maven
Svært ved at slappe af
Tankerne bliver derfor ofte et resultat af en krop der ikke føler sig helt tryg.
Hvorfor det er svært at stoppe overtænkning
Mange forsøger at løse problemet ved at sige til sig selv:
“Jeg skal bare lade være med at tænke så meget.”
Men viljestyrke virker sjældent særlig godt.
Når nervesystemet er aktiveret, vil hjernen fortsætte med at analysere.
Det er lidt som en røgalarm der er gået i gang.
Man kan godt forsøge at ignorere den, men den stopper ikke før systemet falder til ro.
Derfor kan man opleve:
Tankemylder om aftenen.
Svært ved at slappe af eller falde i søvn.
Kroppen slipper ikke spændinger, de kommer igen på trods af behandlinger.
En følelse af at være konstant på vagt.
Uro når man skal ud ad døren.
Når kroppen falder til ro, falder tanker også til ro
Når nervesystemet begynder at regulere sig igen, sker der ofte noget interessant.
Tankerne bliver mindre intense.
Kroppen slipper spændinger.
Man føler sig mere til stede.
Det betyder ikke, at man aldrig bekymrer sig.
Men kroppen reagerer mindre voldsomt.
Mange oplever blandt andet:
Færre bekymringer.
Mindre uro i kroppen.
Bedre restituation og søvn.
Mere ro i hovedet.
Større følelse af tryghed og veltilpashed.
Boost i glæde, frihed og kreativitet.
Regulering af nervesystem
Regulering af nervesystemet handler om at hjælpe kroppen med igen at opleve mere tryghed og balance.
Når kroppen ikke længere er i konstant alarmberedskab, begynder mange af symptomerne at ændre sig.
Det kan for eksempel være:
Mindre overtænkning
Færre spændinger
Mindre nervøsitet
Bedre evne til at slappe af
At føle sig god nok.
For mange føles det som om der kommer mere plads i både kroppen og tankerne.
Hvordan hypnoterapi hjælper
Hypnoterapi arbejder direkte med de dybere mønstre i nervesystemet.
I stedet for kun at forsøge at ændre tanker, arbejder man med de automatiske reaktioner i kroppen.
For mange betyder det, at kroppen gradvist lærer:
At give slip på konstant alarmberedskab
At regulere sig selv bedre
At reagere mindre voldsomt på stress
Når kroppen falder mere til ro, oplever mange at tankerne også bliver mere rolige.
Det føles ikke som om man skal kæmpe imod tankerne.
Man sidder ikke fast men er i bevægelse.
Tanker fylder bare mindre.
Når kroppen igen føles rar at være i
Noget af det vigtigste for mange mennesker er ikke bare færre tanker.
Det er følelsen af:
At kunne slappe af i sin egen krop
At have ro i hovedet
At reagere mindre voldsomt på stress
At have mere energi i hverdagen
Når nervesystemet falder mere til ro, oplever mange at livet igen føles lettere.
Få hjælp til overtænkning og uro i kroppen
Hvis du oplever:
Konstant overtænkning
Tankemylder og overvældelse.
Nervøsitet uden tydelig grund
Spændinger eller uro i kroppen
Svært ved at slappe af.
Dybdegående Hypnoterapi hjælper mange med at skabe bedre balance i både krop og sind.
Du er velkommen til at kontakte mig for at høre mere om hvordan jeg kombinerer Hypnose terapi NLP EMDR og Psykosomatisk arbejde.